Bloeddruk is een van de essentiële signalen die artsen meten om de algemene gezondheid te beoordelen. Een hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, die niet onder controle is, kan leiden tot hartproblemen, beroertes en andere medische aandoeningen.
Bijna de helft van de Amerikaanse volwassenen - 46 procent - heeft een hoge bloeddruk, volgens de American Heart Association. Hoge bloeddruk wordt soms de "stille moordenaar" genoemd omdat deze vaak geen symptomen heeft.
Bepaalde leefstijlfactoren, zoals voeding en rookgewoonten, kunnen het risico van een persoon om een hoge bloeddruk te ontwikkelen enorm beïnvloeden.
'Een gezonde levensstijl hebben, maakt echt een verschil in je leven omdat je hoge bloeddruk kunt vermijden', zegt dr. Mary Ann Bauman, internist bij het Integris Baptist Medical Center in Oklahoma City. "Als je een hoge bloeddruk hebt, zorg er dan voor dat je je medicatie neemt. Je hoeft niet per se symptomen te hebben totdat je bloeddruk erg hoog wordt."
Wat is een normale bloeddruk?
Bloeddruk weerspiegelt de kracht van bloed wanneer het de wanden van de bloedvaten raakt. Wanneer het hart knijpt en het bloed naar buiten duwt, duwt het bloed tegen de wanden van de bloedvaten. Mensen worden geboren met zeer elastische vaten die gemakkelijk kunnen uitzetten en terugveren als de druk erop laag is.
Naarmate mensen ouder worden, krijgen ze tandplak in de bloedvaten en worden de flexibele wanden van de bloedvaten stijf. Als het hart nu samenknijpt en het bloed naar buiten duwt, kunnen de bloedvaten niet meer uitzetten zoals ze deden en een hogere druk aanhouden. Na verloop van tijd moet het hart zo hard duwen dat het begint te falen, zei Bauman.
Bloeddruk wordt geregistreerd als twee cijfers en geschreven als een verhouding: het bovenste cijfer, de systolische druk genoemd, is de druk zoals het hart klopt. Het onderste getal, de diastolische druk genoemd, is de meting terwijl het hart tussen beats ontspant. Volgens richtlijnen die in november 2017 door de American Heart Association (AHA) zijn aangekondigd, vallen de bloeddrukmetingen van mensen in de volgende categorieën:
- Normaal: minder dan 120 millimeter kwik (mm Hg) voor systolisch en 80 mm Hg voor diastolisch.
- Verhoogd: tussen 120-129 voor systolisch en minder dan 80 voor diastolisch.
- Stadium 1 hypertensie: tussen 130-139 voor systolisch of tussen 80-89 voor diastolisch.
- Stadium 2 hypertensie: minstens 140 voor systolische of minstens 90 mm Hg voor diastolische.
Een aantal factoren kan de bloeddruk verhogen, waaronder stress, roken, cafeïne, drankmisbruik, bepaalde vrij verkrijgbare en voorgeschreven medicijnen en zelfs koude temperaturen.
Degenen die fit zijn - inclusief degenen die regelmatig sporten en professionele atleten - hebben de neiging om lagere bloeddruk en hartslag te hebben, evenals degenen die niet roken en een gezond gewicht hebben.
Uw bloeddruk controleren
Vanaf 20 jaar beveelt de AHA een bloeddrukonderzoek aan bij uw reguliere zorgbezoek of eens in de 2 jaar, als uw bloeddruk lager is dan 120/80 mm Hg.
Mensen met hoge bloeddruk worden aangemoedigd om hun bloeddruk minstens driemaal per week te controleren, zei Bauman.
Mensen kunnen zelf hun bloeddruk controleren. Het kan zelfs beter zijn om de bloeddruk thuis te controleren dan bij de dokter, deels omdat mensen bijzonder gevoelig zijn voor een piek in hun bloeddruk wanneer ze een arts bezoeken, een situatie die bekend staat als hypertensie van de witte vacht.
'We hebben veel onderzoeken die aangeven dat mensen die hun bloeddruk thuis nemen veel nauwkeuriger zijn dan bij de dokter', zei Bauman.
Een handmatige of digitale bloeddrukmeter (bloeddrukmeter) wordt meestal geleverd met instructies die zorgvuldig moeten worden opgevolgd om de meest nauwkeurige resultaten te krijgen.
De eerste stap is om je pols te vinden door je wijsvinger op de armslagader te drukken, die zich in de bocht van je elleboog bevindt, iets naar het binnenste midden. Bij een handmatige monitor plaatst u de kop van de stethoscoop in het algemene gebied, of bij een digitale monitor plaatst u de manchet in dit gebied.
Voor een handmatige monitor moet je de manometer in de ene hand houden (je zwakkere hand) en de lamp in de andere hand. Blaas de manchet op tot hij ongeveer 30 punten boven uw normale systolische druk staat. Op dit moment zou u uw pols niet in de stethoscoop moeten horen. Wanneer je de eerste hartslag hoort, is dit de systolische druk. Blijf luisteren terwijl u de manchet laat leeglopen. Als je het niet meer kunt horen, is dat je diastolische druk.
Een digitale monitor doet de inflatie en deflatie en registreert de systolische en diastolische hartslag.
Risicofactoren
Risicofactoren voor hoge bloeddruk zijn onder meer te veel zout in de voeding, overgewicht, inactiviteit en roken.
De gevaren van hoge bloeddruk zijn onder meer verharding van de bloedvaten of atherosclerose, nierziekte en hartaandoeningen. Hoge bloeddruk kan ook leiden tot een beroerte, hetzij als gevolg van een geblokkeerde slagaders of een barst in een bloedvat.
Lage bloeddruk, bekend als hypotensie, kan ook gezondheidsproblemen veroorzaken zoals flauwvallen en duizeligheid. Snelle, dramatische bloeddrukdalingen kunnen de adequate bloedtoevoer naar de hersenen verminderen. Meestal blijft hypotensie onopgemerkt en is het meestal niet gevaarlijk tenzij het symptomen veroorzaakt.
Behandeling van hoge bloeddruk
Het behandelen van hoge bloeddruk omvat veranderingen in levensstijl en voorgeschreven medicatie voor mensen met metingen van 140/90 of hoger, volgens de AHA.
'Het eerste dat we mensen vertellen te doen als hun bloeddruk in de prehypertensie ligt, is afvallen, meer bewegen en zout verminderen in de voeding', zei Bauman. 'Als ze een hoger niveau bereiken, behandelen we ze dan met medicijnen.'
