De gebroken logica en mysterieuze beelden die in dromen voorkomen, kunnen voor iedereen ronduit bizar zijn. Maar een van de kenmerken van zwangerschap lijkt het begin te zijn van dromen die zenuwslopend intens zijn of die vreemder lijken dan normaal.
In mei tweette popzangeres Cardi B, die afgelopen dinsdag (10 juli) haar eerste baby verwelkomde, over het ervaren van 'rare, gekke, spookachtige dromen' en schreef in een tweede tweet dat al haar dromen 'te levendig' waren. En ze is niet de enige. Studies hebben aangetoond dat zwangere vrouwen meer nachtmerries en intensere dromen rapporteerden dan niet-zwangere vrouwen, en dat vrouwen in het laatste trimester van hun zwangerschap tijdens die fase vaker nachtmerries beschreven dan in de eerdere trimesters.
Waar gaat het over zwangerschap die onrustig dromen veroorzaakt? Blijkt dat het te maken heeft met slaapproblemen.
Breng me een droom
De slaapcyclus van de mens heeft vijf fasen, waarvan er één - snelle oogbeweging of REM - ongeveer 25 procent van de slaap uitmaakt en het stadium is waarin het meeste dromen plaatsvindt, volgens de National Institutes of Health. Wanneer u in slaap valt, komt u na ongeveer 70 tot 90 minuten in de eerste REM-fase en komt REM-slaap 's nachts meerdere keren voor als uw slaapcyclus zich herhaalt.
Terwijl je droomt, zijn je hersenen actief bezig met het doorzoeken van recente ervaringen en emoties, en van dromen wordt gedacht dat het een rol speelt bij het consolideren van het geheugen en het verwerken van nieuwe informatie, Dr. Ryan Donald, een arts en assistent-professor slaapgeneeskunde aan de Ohio State University Wexner Medisch Centrum, vertelde WordsSideKick.com.
Maar als de slaapcyclus van een persoon wordt verbroken en ze wakker worden tijdens een REM-fase, zullen ze zich eerder levendig herinneren wat ze dromen - en zwangere vrouwen ervaren vaak een verstoorde slaap in verschillende zwangerschapsfasen, aldus Dr. Julie Levitt, een OB-GYN en klinische instructeur bij Northwestern Medicine in Chicago.
"Stijgende progesteronspiegels in het eerste trimester kunnen slapeloosheid veroorzaken - dat komt vrij vaak voor", vertelde Levitt aan WordsSideKick.com. Dat neemt gewoonlijk af na 12 tot 16 weken zwangerschap, maar het begin van het derde trimester, ongeveer 28 weken en daarna, brengt toenemend fysiek ongemak met zich mee dat de nachtrust kan verstoren, legde ze uit.
'De kwaliteit van de slaap is het slechtst vlak voordat je de baby gaat bevallen,' zei Levitt. 'Je moet' s nachts opstaan om te plassen, anders kan je snurken of slaapapneu krijgen. ' (Mensen met slaapapneu ervaren een zeer oppervlakkige ademhaling of pauzeren tijdens het slapen.)
Het rustelozebenensyndroom, een aandoening die een intense aandrang veroorzaakt om de benen te bewegen, kan zich ook tijdens de zwangerschap manifesteren en de broodnodige slaap onderbreken, voegde Donald eraan toe. Frequente slaapverstoring vergroot de kans om wakker te worden tijdens de REM-fase van de slaapcyclus, waardoor dromen directer, intenser en gedenkwaardiger lijken, zei Donald.
"Lagere slaapkwaliteit, kortere slaapduur, meer onderbrekingen tijdens de slaap: dit kan allemaal de kans op het herinneren van dromen vergroten," zei hij.
Voor sommigen een droom, voor anderen een nachtmerrie
Zwangere vrouwen melden ook vaker nachtmerries, waarvan vele te maken hebben met de bevalling of het gevaar voor de pasgeboren baby, blijkt uit een studie die in november 2016 is gepubliceerd in het tijdschrift BMC Pregnancy and Childbirth. Onderzoekers onderzochten 406 zwangere vrouwen in de leeftijd van 17 tot 44 jaar en ontdekten dat ze meer dan twee keer zo vaak nachtmerries rapporteerden als vrouwen die niet zwanger waren, en dat die nachtmerries vaak babygerelateerd waren.
Zwangerschap, vooral het derde trimester, is een periode van verhoogde stress; misschien zou verhoogde stress overdag voor zwangere vrouwen kunnen verklaren waarom nachtmerries vaker voorkomen tijdens de zwangerschap, schreven de wetenschappers.
Een andere studie, gepubliceerd in juni 2014 in het tijdschrift Sleep Medicine, onderzocht 57 zwangere vrouwen die in het laatste trimester van hun zwangerschap waren; 32 procent beschreef wekelijkse nachtmerries en 21 procent meldde meer dan één nachtmerrie per week.
Levitt ervoer nachtmerrieachtig dromen uit de eerste hand tijdens haar eigen zwangerschap, toen ze droomde dat ze een nest puppy's kreeg, vertelde ze WordsSideKick.com.
'Je hebt deze dromen en je hebt zoiets van:' Wat in hemelsnaam? Waar komt dat vandaan? '', Zei Levitt. 'Ik denk dat het gebaseerd is op dingen waar mensen zich dagelijks zorgen over maken. Veel van de angsten overdag waarmee we rondlopen, hebben de neiging zich' s nachts in dromen te openbaren. '
