Je wordt laat wakker, rent het huis uit en wordt meegesleurd in een vergadering zodra je het kantoor binnenloopt. Het ontbijt gebeurt nooit en tegen de tijd dat je gaat lunchen, is het bijna 15 uur geleden sinds je laatste maaltijd. Je zou moeten verhongeren, maar in plaats daarvan voel je je misselijk.
Hoe kan dat zijn? Waarom zou je vastende lichaam voedsel minder aantrekkelijk maken als het het het hardst nodig heeft?
Een van de meest voorkomende redenen voor het fenomeen is gemakkelijk te begrijpen, zegt Christine Lee, gastro-enteroloog bij Cleveland Clinic. Je maag produceert zoutzuur als onderdeel van het lange proces van het afbreken van voedsel, het gebruiken van wat het kan voor energie en materialen, en het weggooien van de rest. Als u gedurende langere tijd niet eet, kan het zoutzuur zich in de maag ophopen.
'Als het in de slokdarm klotst, kan het zure reflux, brandend maagzuur en misselijkheid veroorzaken', zei Lee.
Een andere reeks mogelijke redenen om misselijk te worden als je honger hebt, heeft te maken met het netwerk van signalen van je lichaam om te weten wanneer je moet eten. Deze signalen worden gereguleerd door het endocriene systeem, een systeem van klieren (inclusief de hypofyse, de schildklier en de alvleesklier) dat de bloedbaan gebruikt voor chemische communicatie ...
Hormonen die door het endocriene systeem worden gegenereerd 'geven uw lichaam de informatie die het nodig heeft om de chemische niveaus in evenwicht te houden. Om bijvoorbeeld een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden en een breed scala aan lichamelijke activiteiten te ondersteunen, heeft u calorieën nodig. Uw maag stuurt signalen naar het endocriene systeem die de afgifte van hormonen veroorzaken; deze hormonen vertellen de hersenen: 'Geef ons meer calorieën' of 'Dat is genoeg'. Er zijn veel hormonen bij betrokken, maar twee belangrijke spelers zijn ghreline en leptine.
'Ghrelin zou honger veroorzaken,' zei Lee. Het hormoon werd ontdekt in 1999, maar sindsdien hebben onderzoekers ghreline geïdentificeerd als een belangrijke speler in een aantal belangrijke processen in het lichaam, waaronder darmmotiliteit, maagzuursecretie, smaaksensatie en glucosemetabolisme.
Leptine heeft het tegenovergestelde effect: het gaat ghreline tegen door de eetlust te verminderen. Er zijn veel andere hormonen die betrokken zijn bij hongergevoelens, maar het samenspel tussen ghreline en leptine is de sleutel tot een gezonde eb en vloed van eetlust.
'Als je lichaam in een normale staat verkeert, reguleren deze hormonen automatisch', zei Lee. "Je zou maar een paar signalen moeten hebben" gedurende de dag en je er voorzichtig aan herinneren om te eten.
Terwijl je eet, geeft je lichaam leptine af, wat aangeeft dat je tevreden bent en een tijdje geen honger hoeft te hebben. Met andere woorden, je lichaam heeft voedsel nodig en produceert dus ghreline. Daar krijg je honger van, dus eet je. Dan heeft je lichaam niet meer voedsel nodig, dus het produceert leptine. Dat geeft je een vol gevoel, dus stop je met eten.
Maar die chemische evenwichtsoefening kan uit de maling worden genomen als je je hongersignalen negeert en niet regelmatig eet. Ga lang genoeg zonder te eten, en je lichaam zal proberen je over te halen om te eten door meer ghreline te produceren.
'Als de hormonen omhoog gaan, zouden ze je eetlust moeten vergroten,' zei Lee. En bij de meeste mensen is dat meestal precies wat ze doen. Maar niet altijd.
'Sommige mensen hebben een hogere gevoeligheid voor hormonale niveaus', zei Lee. Variatie in gevoeligheid en andere factoren zorgen ervoor dat sommige mensen lichte misselijkheid ervaren wanneer ze extreem hongerig zijn. Gevallen van ernstigere misselijkheidssymptomen kunnen echter duiden op een aandoening.
"Als uw signalen zo intens zijn dat u misselijk of pijn krijgt, kan uw lichaam u vertellen dat u moet worden gescreend op het metabool syndroom" - aandoeningen zoals hoge bloedsuikerspiegel, abnormaal cholesterol, verhoogde bloeddruk en hoge bloedsuikerspiegel - wat kan leiden tot hart-en vaatziekten, zei Lee.
